COREfit.

Search Our Site

Οι τροφές που θα κρατήσουν τη λίμπιντο σου στα... ύψη

Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία οργανικών συστατικών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά έντονα χρώματα και θεωρούνται ευεργετικά για τον άνθρωπο, παρέχοντας προστασία από πλήθος ασθενειών.

Ο μύθος καταρρίπτεται: Η άσκηση κοιλιακών που θα πρέπει να αποφεύγεις...

Πονοκέφαλο έχει προκαλέσει σε όλους του απανταχού λάτρεις της γυμναστικής ένα άρθρο του Navy Times, μιας ανεξάρτητης έκδοσης που καλύπτει θέματα του αμερικανικού ναυτικού, το οποίο υποστηρίζει ότι η... πιο κλασσική άσκηση κοιλιακών θα πρέπει να αποφεύγετε.

ΣΚΟΥΩΤ: Η απόλυτη άσκηση που "πειράζει" 250 μυς

Για όσους δεν το γνωρίζουν, η λέξη σκουώτ μεταφράζεται στα ελληνικά «βαθύ κάθισμα».

Παχύσαρκοι: Εν αρχή ην η... διατροφή

Εν αρχή ην η διατροφή. Σε δεύτερη φάση η άσκηση. Αν είσαι παχύσαρκος, όσο και να «χτυπιέσαι» στο γυμναστήριο, χωρίς διατροφή, αλλαγές δεν θα δεις.

Τρεις "must" ασκήσεις για το πολυπόθητο 6αρι

Αν θες να δεις τον πυρήνα σου να παίρνει φωτιά και τους κοιλιακούς σου να γίνονται κομμάτια, τότε, όπως τονίζει ο Stuart McGill, πρόεδρος του Τμήματος Κινησιολογίας του πανεπιστημίου Waterloo, θα πρέπει να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου τις παρακάτω ασκήσεις.

Αν θες να αδυνατίσεις... σταμάτα να είσαι κατσούφης!

Αν είσαι μονίμως με τα μούτρα στο πάτωμα ξανασκέψου το. Και αυτό γιατί δεν επηρεάζεις μόνο την ψυχολογία σου αλλά και τα... νούμερα των ρούχων σου.

Παίρνεις συμπληρώματα; Ξανασκέψου το...

Αν χρησιμοποιείς συμπληρώματα για αύξηση μυϊκής-μάζας ξανασκέψου το γιατί οι συνέπειες μπορεί να είναι... ολέθριες.

300x250 blank

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new