COREfit.

Search Our Site

Τι πρέπει να τρώτε το πρωί αν θέλετε να χάσετε κιλά!

Εάν κι εσείς θέλετε να φροντίσετε τη σιλουέτα σας ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο, κι επιθυμείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας, προσθέστε στο πρωινό σας τις παρακάτω τροφές για άμεσα αποτελέσματα.

Οι 3 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν κιλά καταφεύγουν σε ακρότητες και καταπιέζουν τόσο πολύ τον εαυτό τους που στο τέλος τα παρατάνε.

Τρέξιμο στη βροχή: οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Το τρέξιμο στη βροχή για κάποιους είναι ελευθερία και ομορφιά. Το τρέξιμο δεν γίνεται μόνο όταν είναι καλός ο καιρός. Είναι ένα σπορ που γίνεται κάτω από όλες τις καιρικές συνθήκες, ακόμη και με βροχή και με χιόνι.

Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική στην καραντίνα

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει ριζικά την καθημερινότητά μας και έχει δημιουργήσει μία νέα πραγματικότητα μέσα στην οποία καλούμαστε όλοι να λειτουργήσουμε.

Εύκολη και θρεπτική σαλάτα με κινόα

Η κινόα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, σιδήρου, θειαμίνης και βιταμίνης Β6. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική πηγή φωσφόρου, μαγγανίου, μαγνησίου, και φολικού οξέος.

Τροφές που επηρεάζουν μια φλεγμονή στο σώμα

Οι τροφές που τρώμε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη φλεγμονή στο σώμα μας. Η φλεγμονή είναι καλή ή κακή ανάλογα με την περίπτωση. Από τη μία πλευρά, είναι ο φυσικός τρόπος προστασίας του σώματoς όταν είμαστε τραυματισμένοι ή άρρωστοι. Είναι το αποτέλεσμα της άμυνας του σώματος στα παθογόνα και της επούλωσης. Από την άλλη πλευρά, η χρόνια, παρατεταμένη φλεγμονή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία. 

Γιατί το γέλιο κάνει καλό στην υγεία

Ενεργοποιώντας τα νευρικά μονοπάτια συναισθημάτων όπως η χαρά και το κέφι, το γέλιο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να κάνει τη σωματική και συναισθηματική μας ανταπόκριση στο στρες λιγότερο έντονη. Για παράδειγμα, το γέλιο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των εγκεφαλικών επιπέδων της σεροτονίνης (ενός νευροδιαβιβαστή) παρόμοια με το τρόπο με τον οποίον το κάνουν τα αντικαταθλιπτικά χάπια.

Αδύναμα Μαλλιά: Πού οφείλονται;

Αδύναμα μαλλιά που «σπάνε» σε κάθε χτένισμα και σας εγκαταλείπουν μέρα με τη μέρα; Τα αδύναμα μαλλιά αποτελούν ένα «αθόρυβο» πρόβλημα υγείας που χτυπά την πόρτα σε όλο και περισσότερους ανθρώπους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πολλές καθημερινές μας συνήθειες που παρά τον «αθώο» τους χαρακτήρα, αποδυναμώνουν και καταστρέφουν την τρίχα.

Κι όμως αυτό το φρούτο είναι η καλύτερη φυσική οδοντόκρεμα!

Διαθέτει το χρώμα του πάθους και θεωρείται το πιο «αμαρτωλό» φρούτο, καθώς αποτέλεσε την αιτία για το διωγμό των πρωτόπλαστων από τον παράδεισο. 

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία.

50 λόγοι να γυμναστείς, τώρα!

Καθόμαστε όλο και περισσότερο και κινούμαστε όλο και λιγότερο. Αυτοί οι 50 λόγοι θα σου δώσουν το κίνητρο να γυμναστείς τώρα!
Οι άνθρωποι είναι λιγότερο δραστήριοι σήμερα, εν μέρει επειδή η τεχνολογία έχει κάνει τη ζωή μας ευκολότερη. Οδηγούμε αυτοκίνητα ή παίρνουμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Τα μηχανήματα πλένουν τα ρούχα μας. Διασκεδάζουμε μπροστά από μια οθόνη. Λίγοι κάνουν χειρονακτική εργασία και οι περισσότεροι από εμάς έχουν δουλειές που απαιτούν ελάχιστη σωματική προσπάθεια. Η εργασία, οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια και άλλες απαραίτητες δραστηριότητες είναι λιγότερο απαιτητικές πια. Κινούμαστε λιγότερο και καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια σε σχέση με το παρελθόν.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new