Αν γυμνάζεσαι ήδη και θες να πας το σώμα σου και ειδικά τους ώμους και τα τρικέφαλά σου στο επόμενο επίπεδο, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μία από τις πιο δύσκολες παραλλαγές βυθίσεων, τις αποκαλούμενες και Κορεάτικες.
Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σου στο γυμναστήριο πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός και συγκεντρωμένος.
Σοκ προκαλούν τα στοιχεία έκθεσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για την παιδική παχυσαρκία, στην οποία τονίζεται ότι σε διεθνές επίπεδο τα παχύσαρκα παιδιά ανέρχονται σε 41 εκατομμύρια!
"Φρένο" στον καρκίνο των νεφρών φαίνεται ότι βάζει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες όπως προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.
Όπως έχει αναφέρει επανειλημμένα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η καρδιοπάθεια αποτελεί τη νούμερο ένα αιτία θανάτου παγκοσμίως, καθώς εκτιμάται ότι ευθύνεται για περισσότερα από 17 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο.
Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία οργανικών συστατικών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά έντονα χρώματα και θεωρούνται ευεργετικά για τον άνθρωπο, παρέχοντας προστασία από πλήθος ασθενειών.
Για όσους δεν το γνωρίζουν, η λέξη σκουώτ μεταφράζεται στα ελληνικά «βαθύ κάθισμα».
Εν αρχή ην η διατροφή. Σε δεύτερη φάση η άσκηση. Αν είσαι παχύσαρκος, όσο και να «χτυπιέσαι» στο γυμναστήριο, χωρίς διατροφή, αλλαγές δεν θα δεις.
Αν χρησιμοποιείς συμπληρώματα για αύξηση μυϊκής-μάζας ξανασκέψου το γιατί οι συνέπειες μπορεί να είναι... ολέθριες.