COREfit

Search Our Site

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Δροσερό παγωτό αβοκάντο για ατελείωτη απόλαυση

Σπιτικό παγωτό με αβοκάντο, με ελάχιστες θερμίδες και απίστευτα υγιεινό.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο; - Τι είναι τελικά καλύτερο

Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

O μαραθωνοδρόμος Νίκος Πολιάς σε προσκαλεί στο Wings For Life World Run!

Ο μαραθωνοδρόμος, Νίκος Πολιάς, μοιράζεται μαζί μας τις κορυφαίες στιγμές της ζωής του & τί τον ωθεί να προπονείται κάθε μέρα, ενόψει του Wings For Life World Run στις 9 Μαΐου.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Η περίοδος της νηστείας είναι μια περίοδος που απαιτεί την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και έτσι η διατροφή είναι βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και θαλασσινά. Αυτό αποτελεί μια καλή ευκαιρία για να κάνουμε αποτοξίνωση από τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερίνη.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Ακόμη και η μικρής διάρκειας διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης έχει οφέλη

Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει γίνει δημοφιλής καθώς είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της υγείας. Αυτό είναι σημαντικό σήμερα καθώς οι χώρες σε όλο τον κόσμο βγαίνουν από τα lockdown λόγω του κορωνοϊού και αναζητείται ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος άσκησης.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Η κακοκαιρία μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες

Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συνδέονται με τον καιρό και οι επιστήμονες διερευνούν τους μηχανισμούς δράσης.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Όλη η αλήθεια για να φτιάξεις κοιλιακούς πέτρα!

Δεν είναι αδύνατο να φτιάξεις κοιλιακούς πέτρα! Μάλιστα, είναι κάτι περισσότερο από δυνατόν, αρκεί να υπάρχει υπομονή, προσεκτική διατροφή και ευλαβική δέσμευση στο προπονητικό σου πρόγραμμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσεις κοιλιακούς με γράμμωση. Και με τη βοήθειά μας, θα μπορέσεις να το κάνεις σαν επαγγελματίας. Αυτός ο χρήσιμος μικρός οδηγός είναι για σένα.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Οι παρακάτω συμβουλές πιστεύουμε πως θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την επίδοσή σου στη συγκεκριμένη διαδρομή αλλά οι περισσότερες έχουν εφαρμογή και θα σου φανούν χρήσιμες σε κάθε ορεινό αγώνα.

Details: Written by Core.; Category: COREfit

Εάν είστε λάτρης της ασιατικής κουζίνας, τα κέικ ρυζιού θα γίνει σίγουρα ένα από τα αγαπημένα επιδόρπια σας. Η προετοιμασία είναι πολύ γρήγορη και εύκολη, σύμφωνα με τις οδηγίες του βίντεο, όλοι μπορούν να το κάνουν.