COREfit.

Search Our Site

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα smoothies είναι υγιεινά, αλλά τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα;

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τηγανητών πατατών, οι οποίες είναι γεμάτες λάδι και αλάτι, δεν είναι ακριβώς η υγιέστερη τροφή. Αλλά όταν ο διατροφολόγος του Χάρβαρντ Eric Rimm, είπε στους New York Times πόσες πατάτες πρέπει το πολύ να τρώμε ανά μερίδα, αυτό έκανε το γύρο του διαδικτύου.

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Το τρέξιμο χρησιμοποιεί τα πόδια σου. Εντάξει, και λίγο τα χέρια σου. Όμως τι σχέση έχει ο πόνος στους ώμους και στον λαιμό; 

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Η άσκηση βέβαια είναι σημαντική διότι επιτρέπει στο σώμα μας να κάνει αυτό που ξέρει και μπορεί να κάνει, αλλά αυτά που συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι το συκώτι, οι νεφροί και το παχύ έντερο. Το τι ρόλο παίζει η άσκηση σε αυτή τη διαδικασία είναι ασαφής. Σε γενικές γραμμές όμως η άσκηση ενεργοποιεί τους πνεύμονές μας και τα νεφρά να αποβάλλουν άχρηστες ουσίες και υποπροϊόντα μεταβολισμού.

Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το “ζάχαρο”

Ένα λεπτό άσκησης την ημέρα είναι αρκετό για να ελέγχει το ζάχαρο του αίματος και να προλάβει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Αυτό αναφέρουν ειδικοί του Πανεπιστημίου του Μπαθ με δημοσίευσή τους στο περιοδικό Εuropean Journal of Applied Physiology.

Ασκήσεις σωματικού βάρους: γιατί δεν χρειάζεσαι όργανα για να φτιάξεις κορμί

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους έχουν αρκετά οφέλη που θα τα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα καθώς προχωράς με την προπόνησή σου. Μάθε ποια είναι αυτά.

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Πρόκειται για ένα σύστημα 100 πόντων που βοηθά στη σωστή αποκατάσταση.Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι η αποκατάσταση είναι καθοριστική για τη διατήρηση των επιδόσεών τους αλλά η εξασφάλισή της συχνά παραμελείται. Δοκίμασε αυτό το σύστημα αποκατάστασης για να διασφαλίσεις ότι θα έχεις ταχύτερη αποκατάσταση με έναν απλό τρόπο. Ονομάζεται σύστημα αποκατάστασης 100 πόντων. Ως μέρος αυτού του συστήματος, σε κάθε τρόπο αποκατάστασης αποδίδεται αριθμητική τιμή με βάση την αποτελεσματικότητά της.

Πώς θα εξαφανίσετε το «σωσίβιο» κάνοντας ποδήλατο!

Το περίσσιο λίπος στην κοιλιά είναι κάτι το οποίο αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι.
Σύμφωνα με έρευνες, περιφέρεια μεγαλύτερη των 101 εκατοστών για τους άντρες και των 89 για τις γυναίκες, εγκυμονεί αυξημένους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις ακόμη και αν το άτομο δεν είναι υπέρβαρο και έχει καλή υγεία. Το λίπος στην κοιλιά έχει συνδεθεί επίσης με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα χολιστερόλης, το υψηλό σάκχαρο του αίματος και τον διαβήτη.

6 Pack & Fat Burning: 10λεπτη προπόνηση στο σπίτι

Ο Chris Heria, από το Miami της Φλόριντα, από τους πιο γνωστούς personal trainers και με εκατομμύρια ακόλουθους στα social, διατηρεί τον δικό του χώρο στη γενέτειρά του, το Calisthenics Academy, και οι ασκήσεις του βασίζονται στην Καλλισθενική γυμναστική.

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριo

Μην ξεγραφτείς ακόμα από το γυμναστήριο, μόλις άρχισες!

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Μία από τις πλέον συνηθισμένες συμβουλές για την υγεία σου είναι ότι πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new