COREfit.

Search Our Site

Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Το λίπος της κοιλιάς είναι σαν την αρμένικη βίζιτα: εάν έρθει δεν θα φύγει ποτέ. Και το γεγονός ότι μεγαλώνεις αυτό δεν σημαίνει ότι και η κοιλιά σου πρέπει να κάνει το ίδιο!

2 απλές συνταγές για να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό.

ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους!

Αν δεν γυμνάσεις τώρα τους τρικέφαλους, τότε πότε; ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους: βυθίσεις σε πάγκο! Εύκολη, απλή, την κάνεις οπουδήποτε και έχεις σούπερ αποτελέσματα. Μάθε όλα τα μυστικά της.

Τα οφέλη του να τρέχεις μόνος

Η καραντίνα είναι ευκαιρία! Το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη, αλλά υπάρχουν ορισμένα που θα ανακαλύψεις τώρα που πρέπει να τρέχεις μόνος σου.

Ορισμένες μυρωδιές μπορεί να προκαλούν ημικρανία

Πάνω από το 5% των ενηλίκων στις δυτικές χώρες υποφέρουν από ημικρανία. Τα συμπτώματα, εκτός από πονοκέφαλο στο ένα μέρος του κεφαλιού μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία και ευαισθησία στο φως. Συνήθως προκαλούνται από αιφνίδιες αλλαγές στις φυσικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στον εγκέφαλο.

Κοιλιακοί χωρίς κοιλιακούς, γίνεται; Γίνεται!

Θέλεις να κάνεις κοιλιακούς χωρίς κοιλιακούς; Μπορείς. Βέβαια το σωστό ερώτημα είναι: θες να δεις τους κοιλιακούς σου ή να τους γυμνάσεις; Αν θέλεις να τους γυμνάσεις υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείς να προσθέσεις στην 45λεπτη προπόνησή σου και έπειτα από έξι μήνες να δεις αποτέλεσμα – αν και θα χρειαστεί τρελή προσπάθεια και αυστηρή διατροφή για να δεις το six pack σου φέτες. Αν όμως θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά τρεις απλοί κανόνες θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις.

Έφαγες πολύ σήμερα; Να τι θα σε αδυνατίσει αύριο

Συνέχισε το διατροφικό σου πρόγραμμα και ασκήσου και σε δυο το πολύ τρεις μέρες το σώμα σου θα επανέλθει.

Γυμναστική κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Η Gabriella Ellyse δείχνει μια νέα τεχνική προπόνησης για να γυμνάσει τους γλουτούς της, η οποία απαιτεί την βοήθεια του συντρόφου της, Axell Hodges.

Kυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες το Πάσχα!

 1 κυκλικό πρόγραμμα, + 12 ασκήσεις = 450 θερμίδες καμένες! Κάψε ότι έφαγες με αυτό το κυκλικό πρόγραμμα!

Wings for Life World Run 2020

Την Κυριακή 3 Μαΐου στις 14:00 τρέξε για όσους δεν μπορούν από όπου και αν βρίσκεσαι!

Σφυγμοί ανά λεπτό: Το μέγιστο όριο της καρδιακής συχνότητας κατά την άσκηση

Οι σφυγμοί μας δείχνουν την καρδιακή συχνότητα, δηλαδή το πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά μας. Κατά την ανάπαυση, ο μέσος όρος των σφυγμών στον άνδρα είναι 72 ανά λεπτό και στη γυναίκα 80. Από εκεί κει πέρα υπάρχουν σημαντικές διαφορές από άτομο σε άτομο.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new