COREfit.

Search Our Site

Τα 3 οφέλη της άσκησης με παρέα

Η γυμναστική μαζί με άλλα άτομα φαίνεται να έχει πολλά οφέλη. Μερικά από αυτά είναι:

Επηρεάζει η ποδηλασία τη σεξουαλική ζωή;

Εκτός ότι το ποδήλατο είναι εναλλακτικό μέσο μεταφοράς για τις μετακινήσεις, έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς αποτελεί εξαιρετική άσκηση εκγύμνασης.

Πώς να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος μέσα από τη διατροφή

Το να απαλλαγείς από το περιττό λίπος δεν βελτιώνει μόνο την εξωτερική σου εμφάνιση, βελτιώνει και την συνολική σου υγεία!

Τι θα αλλάξει στην υγεία σας εάν ασκήστε τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά την εβδομάδα

Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης ενίσχυσης των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μία νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη.

Η Ελένη Πετρουλάκη φέρνει τη μεγάλη αλλαγή στη δίαιτα και την υγιεινή διατροφή

Γευστικά, λαχταριστά και υγιεινά γεύματα καθημερινά στην πόρτα σας! Η MY NUTRI είναι μία καινοτόμος εταιρεία που δημιουργήθηκε για να βάλει την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητα του Έλληνα, με ένα κλικ στο www.mynutri.gr.

Πείτε αντίο στο φούσκωμα με αυτό το θαυματουργό βότανο

Το φασκόμηλο είναι ένα από τα πιο χαρισματικά και πλούσια σε ιδιότητες βότανα της Ελλάδος. Έχει αντιβιοτική, αντιμυκητιακή, αντισπασμωδική και υπογλυκαιμική δράση. Σταματά την παραγωγή γάλακτος, είναι αντιφυσητικό, σπασμολυτικό, τονωτικό, αντιδιαρροϊκό και έχει οιστρογόνο επίδραση.

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε push-ups στα γόνατα;Γιατί δεν πρέπει να κάνετε push-ups στα γόνατα;

H fitness instructor Charlee Atkins, προτείνει να αποφεύγουμε την παραλλαγή των push ups, με τα γόνατα στο έδαφος γιατί όπως λέει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για ένα ολοκληρωμένο push-up.

Βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και φρόντισε να σου γίνουν συνήθεια!

Ξεκίνα από σήμερα: βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και φρόντισε να σου γίνουν συνήθεια για να ξεκινήσει καλά το 2022.

H κάνναβη μόλις αποδείχθηκε ότι είναι φάρμακο κατά του κορωνοϊού

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι οι προκλινικές μελέτες τους σε ανθρώπινα κύτταρα και ζώα (τρωκτικά) έδειξαν πως η κανναβιδιόλη, μία από τις βασικές δραστικές ουσίες της κάνναβης και της μαριχουάνας, «φρενάρει» τον πολλαπλασιασμό του κορονοϊού σε αρχικό στάδιο της λοίμωξης, λίγο μετά την είσοδό του στα κύτταρα. Επίσης, μία συμπληρωματική μελέτη στοιχείων για 1.212 άτομα έδειξε ότι όσοι άνθρωποι είχαν ιστορικό χρήσης κάνναβης για ιατρικούς λόγους (θεραπεία επιληψίας), εμφάνισαν σημαντικά μικρότερο ποσοστό λοίμωξης Covid-19.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά από 30 λεπτά τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που μπορούν να την κάνουν όλοι. Είτε στην ύπαιθρο είτε στον διάδρομο του γυμναστηρίου. Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου μέσα σε 30 λεπτά τρεξίματος, καθώς και τι οφέλη θα πάρεις εάν τρέχεις καθημερινά για 30 λεπτά.

Η δημοφιλής άσκηση που σας κάνει να καίτε 10 θερμίδες το λεπτό

Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα σου και την καύση λίπους και θερμίδων.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new