Αυτές οι ασκήσεις κινητικότητας θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τους κυρτούς ώμους και την κακή στάση του σώματός σου.
Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο, για τους περισσότερους, με τις διακοπές. Ήλιος, κολύμπι, θαλάσσια σπορ, ξεγνοιασιά και βεβαίως ηλιοθεραπεία.
Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία οργανικών συστατικών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά έντονα χρώματα και θεωρούνται ευεργετικά για τον άνθρωπο, παρέχοντας προστασία από πλήθος ασθενειών.
Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν το μέγιστο 25 γραμμάρια (ή έξι κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρη την ημέρα. Όμως με τον μέσο άνθρωπο να παίρνει περισσότερα από 19 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά, είναι ασφαλές να πούμε ότι θα έπρεπε να τρώμε λιγότερη ζάχαρη.
Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ!
Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο συμβάλει στη σωστή λειτουργία του σώματός μας, όπως στην ισορροπία του pH, του νερού στο σώμα, την πίεση, την πέψη και τη σύσπαση των μυών.
Ο Eddie Hall γνωστός ως «The Beast» είναι ο πιο δυνατός άντρας στον κόσμο και συναντά τον Nile Wilson Βρετανός καλλιτεχνικός γυμναστής.
Κάτι που πολύ δεν γνωρίζουν είναι ότι το κεχρί είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Πρόκειται για καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ιδανικό για όσους επιλέγουν διατροφή χωρίς γλουτένη και τέλεια εναλλακτική για εκείνους που υποφέρουν από δυσανεξία στο σιτάρι.
Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και να γυμνάσεις όλο το σώμα!
Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και μέσω εξετάσεων να διαπιστώσει εάν έχετε έλλειψη σε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό.