COREfit.

Search Our Site

Φωτιά: Πώς να προστατεύεστε την υγεία σας από τον βλαβερό καπνό

Όταν εκδηλώνονται οι πυρκαγιές, ακόμη και εάν βρίσκεστε αρκετά χιλιόμετρα μακριά από το σημείο της πυρκαγιάς, ο καπνός και τα αιωρούμενα σωματίδια μπορεί να φτάσουν στην περιοχή σας και να επιβαρύνουν την κατάσταση της υγείας σας, αναφέρει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ).

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά!

Τα energy drinks είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνεις ενυδατωμένος και να τροφοδοτείς με καύσιμα τον οργανισμό σου ενώ γυμνάζεσαι. Η χρήση αθλητικού ποτού ενισχύει την ενυδάτωση, καθυστερεί την κόπωση και συμβάλλει στην απόδοση. Όταν πέφτει η γλυκόζη στο αίμα το energy drink θα σε βοηθήσει!

Η yoga Nidra μειώνει το άγχος και την αϋπνία

Η γιόγκα Nidra έχει αποδειχτεί μέσω ερευνών πως συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση της μνήμης, στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων, ξυπνά τη δημιουργικότητα, ενώ συμμετέχει στην αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών και ψυχοσωματικών ασθενειών. Δεν χρειάζεται να είσαι γιόγκι ή να έχεις εμπειρία από γιόγκα αφού η yoga nidra είναι για όλους!

Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τους χρόνιους πονοκεφάλους

Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τους ανθρώπους με έντονους χρόνιους πονοκεφάλους, όπως δείχνει μία νέα μικρή κινεζική μελέτη.

Μείωσε την ένταση της ημέρας με αυτήν την κίνηση!

Η στάση γιόγκα «γάτα- αγελάδα» προσφέρει κινητικότητα στην σπονδυλική στήλη, ενδυναμώνει την πλάτη και τα χέρια, τονώνει και συσφίγγει τους γλουτούς και σε ξεκουράζει από την πολύωρη στάση μπροστά στον υπολογιστή.

Ασκήσεις για κυρτούς ώμους

Αυτές οι ασκήσεις κινητικότητας θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τους κυρτούς ώμους και την κακή στάση του σώματός σου.

Πώς να κάνουμε τον ήλιο σύμμαχό μας και όχι εχθρό μας

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο, για τους περισσότερους, με τις διακοπές. Ήλιος, κολύμπι, θαλάσσια σπορ, ξεγνοιασιά και βεβαίως ηλιοθεραπεία.

Οι τροφές που θα κρατήσουν τη λίμπιντο σου στα ύψη

Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία οργανικών συστατικών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά έντονα χρώματα και θεωρούνται ευεργετικά για τον άνθρωπο, παρέχοντας προστασία από πλήθος ασθενειών.

5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.

Αυτά τα τρόφιμα έχουν περισσότερη ζάχαρη από ό,τι νομίζετε

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν το μέγιστο 25 γραμμάρια (ή έξι κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρη την ημέρα. Όμως με τον μέσο άνθρωπο να παίρνει περισσότερα από 19 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά, είναι ασφαλές να πούμε ότι θα έπρεπε να τρώμε λιγότερη ζάχαρη.

Φτιάξε σώμα από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ!

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new