Ο χυμός παντζαριού είναι το αγαπημένο ποτό πολλών αθλητών, καθώς βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και την απόδοσή τους στις προπονήσεις.
Κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή και οι γοφοί και τα ισχία σου έχουν σφίξει; Κάνε τη διάταση πεταλούδα ή αλλιώς Butterfly Stretch.
Καθώς περνούν τα χρόνια αν υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες, θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε υγιείς και με γρήγορο μεταβολισμό.
Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας σε έναν πολυάσχολο κόσμο. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό.
Πολλοί άνθρωποι με την αλλαγή του έτους σκέφτονται σοβαρά να βάλουν σε εφαρμογή ένα πλάνο διατροφής, είτε για να χάσουν τα κιλά των εορτών είτε για να βελτιώσουν απλώς τη σωματική τους υγεία.
Τόσο η γρίπη, όσο και ο κορωνοϊος αποτελούν ιογενείς λοιμώξεις που προσβάλλουν κυρίως το αναπνευστικό, με τα συμπτώματά τους να μοιάζουν σε μεγάλο βαθμό, γεγονός που δυσχεραίνει τη διάγνωση με βάση την κλινική εικόνα.
Καθόμαστε υπερβολικά πολύ, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Η καθιστική ζωή και το άγχος, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους.
Όταν εκδηλώνονται οι πυρκαγιές, ακόμη και εάν βρίσκεστε αρκετά χιλιόμετρα μακριά από το σημείο της πυρκαγιάς, ο καπνός και τα αιωρούμενα σωματίδια μπορεί να φτάσουν στην περιοχή σας και να επιβαρύνουν την κατάσταση της υγείας σας, αναφέρει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ).
Τα energy drinks είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνεις ενυδατωμένος και να τροφοδοτείς με καύσιμα τον οργανισμό σου ενώ γυμνάζεσαι. Η χρήση αθλητικού ποτού ενισχύει την ενυδάτωση, καθυστερεί την κόπωση και συμβάλλει στην απόδοση. Όταν πέφτει η γλυκόζη στο αίμα το energy drink θα σε βοηθήσει!
Η γιόγκα Nidra έχει αποδειχτεί μέσω ερευνών πως συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση της μνήμης, στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων, ξυπνά τη δημιουργικότητα, ενώ συμμετέχει στην αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών και ψυχοσωματικών ασθενειών. Δεν χρειάζεται να είσαι γιόγκι ή να έχεις εμπειρία από γιόγκα αφού η yoga nidra είναι για όλους!
Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τους ανθρώπους με έντονους χρόνιους πονοκεφάλους, όπως δείχνει μία νέα μικρή κινεζική μελέτη.