Search Our Site

άσκηση

  • Τα 3 οφέλη της άσκησης με παρέα

    Τα 3 οφέλη της άσκησης με παρέα

    Η γυμναστική μαζί με άλλα άτομα φαίνεται να έχει πολλά οφέλη. Μερικά από αυτά είναι:

  • Τα οφέλη της άσκησης στη φύση

    Τα οφέλη της άσκησης στη φύση

    Πόσο διαφορετικά μπορεί να αντιδρά το ανθρώπινο σώμα όταν ασκείται στη φύση; Μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη της λεγόμενης green exercise είναι πολλαπλά για τον οργανισμό.

  • Τι θα αλλάξει στην υγεία σας εάν ασκήστε τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά την εβδομάδα

    Τι θα αλλάξει στην υγεία σας εάν ασκήστε τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά την εβδομάδα

    Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης ενίσχυσης των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μία νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new